НАРУШЕНИЯ СНА
Диагностика и коррекция
главного ресурса восстановления
Диагностика и коррекция
главного ресурса восстановления
Авторский семинар ВАЛЕРИИ МАЛУХИ
20 марта / онлайн-формат
20 марта / онлайн-формат
Что будет на семинаре?
1. «Сонное давление».
Очистка мозга и глимфатическая система.
2. Регуляция гормонального баланса
и обмена веществ: контроль аппетита,
веса и метаболизма. Нутриенты сна.
3. Бессонница, апноэ, синдром беспокойных ног.
4. Когнитивно-поведенческий метод коррекции
бессонницы
и многое другое!
Очистка мозга и глимфатическая система.
2. Регуляция гормонального баланса
и обмена веществ: контроль аппетита,
веса и метаболизма. Нутриенты сна.
3. Бессонница, апноэ, синдром беспокойных ног.
4. Когнитивно-поведенческий метод коррекции
бессонницы
и многое другое!
Преподаватель
| Валерия МАЛУХА преподаватель на семинаре Прикладной кинезиолог, сертифицированный Пилатес-инструктор. Специалист в области нутрициологии. - "Я посвятила свою жизнь изучению движения, способам его диагностики и телесным реабилитационным методам. Мои семинары содер-жат интерактивные методы обучения что делает образовательный процесс для студентов интересным и доступным. |
Семинар для специалистов и пациентов
Максимальная ценность материала
для каждого участника семинара
для каждого участника семинара
Программа семинара
( 8 академ.часов )
Физиология и архитектура сна
Стадии медленного сна (N1, N2, N3) и фаза быстрого сна (REM).
График «сонного цикла» и как циклы сменяют друг друга в течение ночи.
Эффективность сна.
Архитектура сна на протяжении жизни индивидуума (внутриутробно,
младенчество, ребенок, подросток, взрослый, пожилой возраст).
Процессы регуляции сна и бодрствования: процесс C и процесс S
• Циркадные ритмы. Роль мелатонина, кортизола и других гормонов.
• «Сонное давление». Очистка мозга и глимфатическая система.
• Нейромедиаторы сна и бодрствования (серотонин и ГАМК, норадреналин
и дофамин, ацетилхолин)
Влияние сна на здоровье и разные сферы жизни
• Рост, регенерация тканей и клеточное обновление
• «Перезагрузка» иммунной системы
• Регуляция гормонального баланса и обмена веществ: контроль аппетита,
веса и метаболизма
• Регуляция эмоционального состояния
• Консолидация памяти, обработка информации и нейропластичность
• Регуляция вегетативной нервной системы
• Регуляция сердечно-сосудистой системы
• Микробиом кишечника и выработка нейромедиаторов
Стадии медленного сна (N1, N2, N3) и фаза быстрого сна (REM).
График «сонного цикла» и как циклы сменяют друг друга в течение ночи.
Эффективность сна.
Архитектура сна на протяжении жизни индивидуума (внутриутробно,
младенчество, ребенок, подросток, взрослый, пожилой возраст).
Процессы регуляции сна и бодрствования: процесс C и процесс S
• Циркадные ритмы. Роль мелатонина, кортизола и других гормонов.
• «Сонное давление». Очистка мозга и глимфатическая система.
• Нейромедиаторы сна и бодрствования (серотонин и ГАМК, норадреналин
и дофамин, ацетилхолин)
Влияние сна на здоровье и разные сферы жизни
• Рост, регенерация тканей и клеточное обновление
• «Перезагрузка» иммунной системы
• Регуляция гормонального баланса и обмена веществ: контроль аппетита,
веса и метаболизма
• Регуляция эмоционального состояния
• Консолидация памяти, обработка информации и нейропластичность
• Регуляция вегетативной нервной системы
• Регуляция сердечно-сосудистой системы
• Микробиом кишечника и выработка нейромедиаторов
Нарушения сна и способы коррекции
• Основные виды нарушений сна (бессонница, апноэ, синдром беспокойных
ног)
• Виды бессонницы (нарушения засыпания, фрагментация сна,
поверхностный сон, ранние просыпания; эндогенная и экзогенная
бессонница)
• Как распознать признаки нарушений сна
• Методы диагностики (полисомнография, смарт-гаджеты, анализ HRV,
дневник сна, опросники)
Практические рекомендации и подходы к коррекции нарушений сна
1. Привычки, образ жизни и гигиена сна (факторы, влияющие на качество сна)
• Кофеин
• Алкоголь
• Солнечный свет и LED лампы, экраны гаджетов
• Эффект поздних тренировок
• Питание и ночная гипогликемия
• Температура пространства
• Внешние стимулы (шум, свет, утяжелённое одеяло, белый шум,
тактильная стимуляция - контакт с партнером/питомцем, качество
матраса/подушки и тд)
• Расслабляющие вечерние ритуалы
2. Нутрицевтики (что может помочь, а что – нарушить сон?)
• БАД (адаптогены, ГАМКергики, модуляторы кортизола, регуляторы
ацетилхолина, метаболические нутрицевтики)
• Микронутриенты (магний, цинк, витамины группы B, омега-3 и др.)
• Фитотерапия (пасссифлора, ромашка, валериана, лаванда и др.)
• Мелатонин и джет-лаг
3. Аромомасла (воздействие на лимбическую систему, релаксация)
4. Светотерапия (регуляция циркадных ритмов)
5. Техники релаксации (медитации, прогрессивная мышечная релаксация)
6. Дыхательные упражнения (регуляция ВНС)
7. Терапия ограничением сна (когнитивно-поведенческий метод коррекции
бессонницы)
Особые ситуации: рекомендации и границы компетенции специалиста
• Как тревожные и депрессивные состояния влияют на сон (ПТСР,
панические атаки, клиническая депрессия)
• Сон при хронической усталости
• Сон при работе по сменам
• Сон при уходе за ребенком
• Сон во время войны
• Основные виды нарушений сна (бессонница, апноэ, синдром беспокойных
ног)
• Виды бессонницы (нарушения засыпания, фрагментация сна,
поверхностный сон, ранние просыпания; эндогенная и экзогенная
бессонница)
• Как распознать признаки нарушений сна
• Методы диагностики (полисомнография, смарт-гаджеты, анализ HRV,
дневник сна, опросники)
Практические рекомендации и подходы к коррекции нарушений сна
1. Привычки, образ жизни и гигиена сна (факторы, влияющие на качество сна)
• Кофеин
• Алкоголь
• Солнечный свет и LED лампы, экраны гаджетов
• Эффект поздних тренировок
• Питание и ночная гипогликемия
• Температура пространства
• Внешние стимулы (шум, свет, утяжелённое одеяло, белый шум,
тактильная стимуляция - контакт с партнером/питомцем, качество
матраса/подушки и тд)
• Расслабляющие вечерние ритуалы
2. Нутрицевтики (что может помочь, а что – нарушить сон?)
• БАД (адаптогены, ГАМКергики, модуляторы кортизола, регуляторы
ацетилхолина, метаболические нутрицевтики)
• Микронутриенты (магний, цинк, витамины группы B, омега-3 и др.)
• Фитотерапия (пасссифлора, ромашка, валериана, лаванда и др.)
• Мелатонин и джет-лаг
3. Аромомасла (воздействие на лимбическую систему, релаксация)
4. Светотерапия (регуляция циркадных ритмов)
5. Техники релаксации (медитации, прогрессивная мышечная релаксация)
6. Дыхательные упражнения (регуляция ВНС)
7. Терапия ограничением сна (когнитивно-поведенческий метод коррекции
бессонницы)
Особые ситуации: рекомендации и границы компетенции специалиста
• Как тревожные и депрессивные состояния влияют на сон (ПТСР,
панические атаки, клиническая депрессия)
• Сон при хронической усталости
• Сон при работе по сменам
• Сон при уходе за ребенком
• Сон во время войны
Отзывы участников прошлых семинаров
- Семинар полезен мне, как физиотерапевту, на 100%!
Отдельное спасибо за третий день, где разбирались непосредственно упражнения в качестве рейдукации, тех структур и всего региона с которым мы работали, как в условиях зала, так и просто на кушетке с пациентом.
Большое Спасибо Валерии за настолько грамотно сложенный семинар и с нетерпением жду продолжения, ведь он идеально вписался в дальнейшее обучение после курса "Пропедевтики"Егор ДзуганьФизиотерапевт - Нам дали четкий и гениально простой алгоритм работы с грудобрюшной диафрагмой и с неотделимым от неё грудным регионом. Я в восторге от диагностики... ( нас научили слушать и слышать позвоночник --- вот этот сегмент не работает... , диафрагму, грудобрюшной регион).
Мы получили огромную палитру техник для терапевта в том числе и остеопатические, для домашней проработки пациентом, реедукационные упражнения с роллами, тейпирование.
Отдельным бонусом нам стал клинический разбор и демонстрация пациентов с нарушениями вегетативной системы.
Особенно я (как модель) после проработки выпрямилась и легко и гордо ( со своим сколиозом) держу свою спину.СветланаФизиотерапевт, массажист - После семинара я даже сказала своей подруге (врачу), что все врачи в университетах должны учить то, что мы узнали.
Я начала применять полученные знания в своей практике с понедельника, и у каждого, буквально у каждого, есть там проблемы, которые нужно сначала решать.
Для меня лично это было правильным решением пройти этот курс, и я с нетерпением жду следующих занятий с Валерией. Кроме того, Валерия - очень компетентный преподаватель, объясняет все очень просто и понятно и помогает во всем!!!ИринаРеабилитолог, массажист, физиотерапевт - Дорогая Валерия!
Спасибо большое за отличный семинар! Очень интересно и приятно работать по твоим алгоритмам!!!
Отдельное спасибо от моих пациентов с диафрагмой- дисфункциями ( сегодня было таких четверо… )- желаю от всего сердца побывать на твоем следующем семинаре.ЕленаМассажист
СЕМИНАР ДЛЯ
1
Специалистов
Вы получите практические алгоритмы диагностики и коррекции нарушений сна
у своих пациентов и сможете интегрировать их в практику реабилитации. Вы поймете взаимовлияние комбинаций различных факторов, которые определяют здоровье и качество жизни ваших пациентов.
у своих пациентов и сможете интегрировать их в практику реабилитации. Вы поймете взаимовлияние комбинаций различных факторов, которые определяют здоровье и качество жизни ваших пациентов.
2
Пациентов
Вы сможете понять логику и биохимию самого главного восстановительного процесса в нашей жизни. Вы научитесь понимать потребности своего организма и сможете влиять на сон через комплексы факторов: питание, нагрузки, нутриенты, запахи и т д.
Вы сможете помочь себе и своим близким.
Вы сможете помочь себе и своим близким.
Для регистрации заполните форму
Внесите свои данные и мы с Вами свяжемся для подтверждения
Проверьте правильность заполнения вашей информации
Есть вопросы? Свяжитесь с нами!
Мы рады помочь вам по любым вопросам
Звоните:
+38 (068) 040 11 00 (Наталья / Viber, WhatsАpp)
Пишите: kineziomir@gmail.com
+38 (068) 040 11 00 (Наталья / Viber, WhatsАpp)
Пишите: kineziomir@gmail.com
Семинары по кинезитерапии от Валерии Малухи дают вам четкие алгоритмы для диагностики и коррекции нарушений, которые возможно исправить в рамках кабинета физиотерапевта, или подобрав курс упражнений конкретно для каждого пациента.
Пройдя обучение Вы сможете предложить своим пациентам эффективные техники для снятия или снижения болевого синдрома, увеличения амплитуды работы суставов, повышения физических показателей.
Смотрите на видео фрагмент прошлого семинара по нарушениям дыхания:
Пройдя обучение Вы сможете предложить своим пациентам эффективные техники для снятия или снижения болевого синдрома, увеличения амплитуды работы суставов, повышения физических показателей.
Смотрите на видео фрагмент прошлого семинара по нарушениям дыхания:
Включите звук
Эксклюзивное обучение!
Видео-версия доступна ТОЛЬКО курсантам этого семинара
и не поступит в продажу!
Видео-версия доступна ТОЛЬКО курсантам этого семинара
и не поступит в продажу!
© Объединенная ассоциация прикладной кинезиологии и медицинской реабилитации УАПК / UAAK
+38 (068) 040 11 00
ua-pk.com
+38 (068) 040 11 00
ua-pk.com